ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿವೆ. ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮುಖ, ಕೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೊದಲಾದ ಭಾಗಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವೇ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ (Sunscreen). ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ?
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂದರೇನು?ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಲ್ಟ್ರಾವಯೊಲೆಟ್ (UV) ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಿರಣಗಳು ಇವೆ:
- UVA ಕಿರಣಗಳು – ಚರ್ಮದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
- UVB ಕಿರಣಗಳು – ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಈ ಎರಡೂ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಯೋಗಗಳು
1.ಸನ್ಬರ್ನ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಉರಿ, ಸುಡುವ ಅನುಭವ ಬರುತ್ತದೆ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಬಹುದು.
2. ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮುಂಚಿತ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆಮುಗುಳ್ನಗೆ ರೇಖೆಗಳು, ಮಡಚುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲಿಕೆ ಇವುಗಳಿಗೆ UVA ಕಿರಣಗಳು ಕಾರಣ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನದಲ್ಲೇ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
4.ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5.ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳು, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಸಮನಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
SPF ಎಂದರೇನು?ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ SPF (Sun Protection Factor) ಎಂಬ ಅಂಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- SPF 15 – ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ
- SPF 30 – ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ಷಣೆ
- SPF 50 – ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆ
ಭಾರತದಂತಹ ಉಷ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ SPF 30 ಅಥವಾ SPF 50 ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಬೇಕಾದವರು
ಚರ್ಮದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನವರು ತಪ್ಪದೇ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಬೇಕು:
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ: ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಲಿಂಗದ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓಡಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಇರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಬೇಕು.
- ಮನೆಯೊಳಗಿರುವವರು: ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಒಳಬರುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ವಿಧದವರು: ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರಲಿ (Oily) ಅಥವಾ ಒಣಗಿರಲಿ (Dry), ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಕ್ಷಣೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?
- ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
- ಮುಖ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕೈ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೂ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
- ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಮರುಹಚ್ಚಬೇಕು.
- ಮಳೆ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚದಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಣೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್?
- ಎಣ್ಣೆಯ ಚರ್ಮ – ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿನಿಷ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಬೇಕು.
- ಒಣ ಚರ್ಮ – ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ್ ಇರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಉತ್ತಮ.
- ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಚರ್ಮ – ಮಿನರಲ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಕಲ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
- “ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬೇಡ” – ತಪ್ಪು. ಕಿಟಕಿಯಿಂದಲೂ UV ಕಿರಣಗಳು ಒಳಬರುತ್ತವೆ.
- “ಮೋಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ” – ತಪ್ಪು. ಮೋಡ ಇದ್ದರೂ UV ಕಿರಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
- “ಒಮ್ಮೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಕು” – ತಪ್ಪು. ಮರುಹಚ್ಚುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ಚರ್ಮ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಲೆನ್ಸರ್ → ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ್ → ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಂಬ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವವರು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಂತರ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಿನರಲ್ vs ಕೆಮಿಕಲ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಮಿನರಲ್ (Physical Sunscreen)
- Zinc Oxide ಅಥವಾ Titanium Dioxide ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
- UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ
- ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ
ಕೆಮಿಕಲ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
- UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಶೋಷಿಸುತ್ತದೆ
- ಲೈಟ್ ವೇಟ್
- ಮೇಕಪ್ ಕೆಳಗೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತ
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೊರೆಯುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಲಾಭಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ
- ಸಮಬಣ್ಣ
- ಮಡಚು ಕಡಿಮೆ
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಳ
- ದುಬಾರಿ ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯ ಕಡಿಮೆ
ಅಂತಿಮ ಮಾತುಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಒಂದು ಐಷಾರಾಮಿ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ; ಅದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚರ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ತುಂಬಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಸರಿಯಾದ SPF ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಂತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಲಾಭಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿವೆ.