ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಒಣತನ, ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಶುರುವಾದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಷ್ಟೇ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿ ಬಿಸಿಲು, ಬೆವರು, ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುನೀರು (swimming pool water) ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮುರಿಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಏನು ಆಗುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಕುರಿತು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
1.ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮಸೂರ್ಯನ ಅಲ್ಟ್ರಾವಯೊಲೆಟ್ (UV) ಕಿರಣಗಳು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2.ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ತಲೆಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಜಮಾಯಿಸಿದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
3.ಧೂಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಧೂಳು ಕೂದಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕೂದಲು ಬಲಹೀನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
4.ನೀರಿನ ಕೊರತೆದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
- ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್
- ತಲೆಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೊರಕು
- ಕೂದಲು ಒಣಗುವುದು
- ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಎಂಡ್ಸ್
- ಕೂದಲಿನ ಹೊಳಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ 15 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
1.ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ಬಾರಿ ತಲೆ ತೊಳೆಯಿರಿಬೆವರು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ತಲೆಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಬಹುದು.
2.ಮೃದುವಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಸಿಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿರುವ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಲ್ಪೇಟ್-ಫ್ರೀ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3.ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಕೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿಶ್ಯಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸುವುದು ಕೂದಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
4.ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾ ಅಥವಾ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ. ಇದು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
5.ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಕಂಗಿ ಹಾಕಬೇಡಿಒದ್ದೆ ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಕಂಗಿ ಬಳಸಿ.
6.ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತಪ್ರಸರಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
7.ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ
ಅವಕಾಡೋ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮಾಸ್ಕ್
ಕೂದಲಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯೆ ಪೇಸ್ಟ್ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲುಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
8.ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್, ಕರ್ಲರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
9.ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10.ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
- ಪ್ರೋಟೀನ್ (ದಾಳ್, ಮೊಟ್ಟೆ)
- ಕಬ್ಬಿಣ (ಪಾಲಕ್)
- ಓಮೆಗಾ-3 (ಬಾದಾಮಿ, ಅಕ್ಕರಕಾಯಿ)
- ವಿಟಮಿನ್ C (ಕಿತ್ತಳೆ)
ಈಜುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪೂಲ್ ನೀರಿನ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಜುವ ಮೊದಲು ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರು ಹಚ್ಚಿ. ಟ್ರಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಎಂಡ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು 6–8 ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಹರ್ಬಲ್ ನೀರು ಬಳಸಿಶಿಕಾಕಾಯಿ, ರೀಠಾ, ಆಮ್ಲಾ ನೀರು ಬಳಸಿ ತಲೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು.ತಲೆಚರ್ಮ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಡೆಡ್ ಸೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಒತ್ತಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಸಹಕಾರಿ.
ಮನೆಮದ್ದುಗಳು – ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕಾಪಾಡಲು
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ + ನಿಂಬೆ ರಸಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ತಲೆಚರ್ಮ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಸವಾಳ ಹೂವು ಪೇಸ್ಟ್
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ.
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ
- ತೀವ್ರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಳಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ನೀರು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದ ತಪ್ಪುಗಳು
- ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್
- ಹೆಚ್ಚು ಕೆಮಿಕಲ್ ಕಲರ್
- ತಲೆ ಒದ್ದೆಯೇ ಕಟ್ಟುವುದು
- ಕಠಿಣ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಕೆ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಮಧ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒಣಗದಂತೆ, ಮುರಿಯದಂತೆ, ಉದುರದಂತೆ ಕಾಪಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಿರೀಟ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!